www.bahtiyar.forumkostenlos.at

BAHTiYARIN AiLE PLATFORMUNA HOSGELDiNiZ !
 
StartseiteAnmeldenLogin

Teilen | 
 

 Yapilan yanlis diyetlerin zararlari

Vorheriges Thema anzeigen Nächstes Thema anzeigen Nach unten 
AutorNachricht
prof7780
MODERATOR
MODERATOR
avatar

Männlich
Anzahl der Beiträge : 2355
Alter : 40
Devlet/Sehir : BRD/ Baden-Württemberg
is alani/Hobi : Issiz Adamin Isi Coktur
Anmeldedatum : 30.03.08

BeitragThema: Yapilan yanlis diyetlerin zararlari   8/5/2008, 02:44

Yapılan yanlış diyetlerin zararları
Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Opr. Dr. Sefer Usta, her 3 erişkinden birinin yaz aylarında diyet yaptığını hatırlatarak yanlış diyetin sağlık problemlerini de beraberinde getirdiğine dikkat çekti.

Trabzon Numune Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Opr. Dr. Sefer Usta, yaz mevsiminin gelmesiyle daha düzgün bir görünüme kavuşmak için diyet yapanların sayısının arttığını söyledi. Diyetin doktor kontrolünde ve bilinçli yapılması gerektiğini dile getiren Dr. Usta, “Çoğu kişi doğruluğunu tam olarak bilmeden, etraftaki insanlardan duyduğu şekilde diyet yapıyor. Bu diyetlerle kısa dönemde verilen kilolar sonraki aylarda geri alınıyor. Bir sonraki yıl yine her 3 erişkinden bir tanesi diyet yapmaya başlıyor. Aslında yapılması gereken diyet değil, ideal beslenme alışkanlığı kazanmaktır. Ancak bu daha zahmetli ve uzun vadeli bir kazanım olduğu için insanlar kısa vadeli çözümleri tercih ediyor” dedi.

Diyeti ‘toplumsal bir gerçek' olarak tanımlayan Dr. Usta, diyet yapanlara da şu tavsiyelerde bulundu: “Toplam kalori, kalıcı zayıflamanın en ideal ve doğru yöntemi, doğru kalori yöntemidir. Kısa dönemde bin kalorilik bir kısıtlamadan ziyade uzun dönemli kalıcı günlük 300 kalorilik bir kısıtlamanın sonuçları çok daha başarılı ve kalıcıdır. Bu 300 kalorilik gizli ancak etkili kısıtlama için tamamen öğünler dışında tükettiğiniz şekerli içecek, bisküvi, kek gibi ürünler alabilirsiniz. Bir bardak şekerli içecek, bir paket bisküvi ve ortalama bir dilim kek en az 300 kilokalori içerir.

Günlük 300 kilokalorilik kalıcı bir kısıtlama ayda net bir kilogram yağ demektir. Diyet ve egzersiz, fiziksel olarak aktif olmak, kalori harcamanın ve dolayısı ile sağlıklı kilo vermenin önemli bir yoludur. Egzersiz ile desteklenmeyen kilo kayıpları vücutta yağ dokusundan çok kas dokusunun azalmasına neden olur. Uzun dönemde geri alınan kilolar ise genellikle yağ şeklindedir. Bu nedenle zayıflarken mutlaka kas ve kemik dokunuzu korumanız önerilir.”

“Ne yediğiniz değil ne kadar yediğiniz önemlidir” diyen Dr. Sefer Usta, “İnsanı alışkanlıkları yönetir. İyi bir beslenme tarzı alışkanlığı hiç diyet yapmadan, istediklerinizin tamamını yiyerek, ideal bir vücut ağırlığına sahip olmanıza yardımcı olabilir" şeklinde konuştu.

_________________
BU TEN TOZLARIN CAN YÜZÜNE PERDE OLUR
BU YÜZDEN BU PERDEYI YIRTARIM GÜZEL OLUR


Nach oben Nach unten
Benutzerprofil anzeigen
perikiz
MODERATOR
MODERATOR
avatar

Weiblich
Anzahl der Beiträge : 972
Alter : 46
Devlet/Sehir : Almanya
is alani/Hobi : Ev Hanimi
Medeni Hali - Evli/Bekar : Evliyim
Anmeldedatum : 31.03.08

BeitragThema: Re: Yapilan yanlis diyetlerin zararlari   10/5/2008, 05:31

Evet Kilo verirken cok dikkat edilmesi gerekiyor...

Ellerine Saglik...

_________________
Hayat ücbucuk ile Dört arasindadir ;
ya ücbucuk atarsin yada dört dörlük Yasarsin.


Nach oben Nach unten
Benutzerprofil anzeigen
prof7780
MODERATOR
MODERATOR
avatar

Männlich
Anzahl der Beiträge : 2355
Alter : 40
Devlet/Sehir : BRD/ Baden-Württemberg
is alani/Hobi : Issiz Adamin Isi Coktur
Anmeldedatum : 30.03.08

BeitragThema: Re: Yapilan yanlis diyetlerin zararlari   12/5/2008, 03:29

bizde bir hirs var, bir an evvel kilolardan kurtulalim

_________________
BU TEN TOZLARIN CAN YÜZÜNE PERDE OLUR
BU YÜZDEN BU PERDEYI YIRTARIM GÜZEL OLUR


Nach oben Nach unten
Benutzerprofil anzeigen
perikiz
MODERATOR
MODERATOR
avatar

Weiblich
Anzahl der Beiträge : 972
Alter : 46
Devlet/Sehir : Almanya
is alani/Hobi : Ev Hanimi
Medeni Hali - Evli/Bekar : Evliyim
Anmeldedatum : 31.03.08

BeitragThema: Re: Yapilan yanlis diyetlerin zararlari   13/5/2008, 02:45

Bizde ????

Evet Kis cikti Yaz geliyor...
herkez fazla olan Kilolardan kurtulabilmek
icin elinden geleni yapiyor.... Sampiyon

_________________
Hayat ücbucuk ile Dört arasindadir ;
ya ücbucuk atarsin yada dört dörlük Yasarsin.


Nach oben Nach unten
Benutzerprofil anzeigen
bursaspor
Uzman
Uzman
avatar

Männlich
Anzahl der Beiträge : 383
Alter : 23
Devlet/Sehir : Almanya/Hessen
is alani/Hobi : Okul
Medeni Hali - Evli/Bekar : Bekar
Anmeldedatum : 02.04.08

BeitragThema: Re: Yapilan yanlis diyetlerin zararlari   13/5/2008, 14:16

haha evet gercektende öle sglun bilgiler icin Danke
Nach oben Nach unten
Benutzerprofil anzeigen
Gesponserte Inhalte




BeitragThema: Re: Yapilan yanlis diyetlerin zararlari   

Nach oben Nach unten
 
Yapilan yanlis diyetlerin zararlari
Vorheriges Thema anzeigen Nächstes Thema anzeigen Nach oben 
Seite 1 von 1

Befugnisse in diesem ForumSie können in diesem Forum nicht antworten
www.bahtiyar.forumkostenlos.at :: BiLGiLER & ÖNERiLER :: Bilgiler-
Gehe zu: